ストレスチェック

ストレスチェックで
こころの不調に早めの気づき

こころの状態をチェック！

こころの状態は目に見えないもの。早い段階でストレスの影響に気がつくことが大切です。ストレスチェックやうつチェックをしてみましょう。
こころの不健康はからだにも影響が。食欲減退、疲れやすい、集中力が保てないことがあれば、こころが消耗しているのかも。

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【あなたのストレスをチェック】
下の（１）〜（６）の問いに対して、「まったくない」０点、「少しだけ」１点、「ときどき」２点、「たいてい」３点、「いつも」４点で合計点数を出します。１０点以上であれば、こころの不安が大きいようです。
（厚生労働省ホームページより）

過去１ヶ月の間にどれくらいの頻度で次のことがありましたか。

（１）神経過敏に感じましたか
（２）絶望的だと感じましたか
（３）そわそわ、落ち着かなく感じましたか
（４）気分が沈み込んで、何が起こっても気が晴れないように感じましたか
（５）何をするのも骨折りだと感じましたか
（６）自分は価値のない人間だと感じましたか

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