来場した人から、血圧・体組成計での測定をします。会員は個人記録用ファイルを持っており毎回記入しています。

　その後、準備運動として体育館内をウォーキングをします。腕をしっかり振りながら早歩き大股歩き、横に足を広げる横歩き、スキップのような腿揚げ歩き、後ろ向き歩きなどを十分に行います。　

　健康体操では主にマットを使った運動、足腕腹筋など各部分ごとにじっくりと動かし、柔軟と腹筋を鍛える体操をします。慣れていないとかなりきついと感じました。

　会員は平均年齢70歳だそうですが、全体的にかなり若々しく見えました。

　身体も柔軟性があり、姿勢も良い方ばかりです。きつい運動をした後でもキビキビと後片付けをして、この講座のおかげで体力もかなりついてきている様子でした。

　定年後に、島外から移住してきた人などが多く参加しています。農家などで定年関係なく仕事が続くため、男性の参加者は少なく、女性がほとんどです。

　みな生き生きと活動しており、運動の成果を感じるたび自信をつけているようです。また、集いの場としても活躍しています。

講座の案内

活動は月4回、毎週水曜日。

健康体操→ウォーキングの会→理学療法士による健康体操講座→ＤＶＤを使った体操

会員は約30名。毎回15～20名が参加しています。

ウォーキングは役員が事前に下見に歩き毎回五色町内で地域を変えています。