みっきぃ☆健脚体操/三木市②
対象
おもに市内在住の高齢者
体操グループの特色
みっきぃ☆いきいき体操の自主教室において、ひざの痛みがある高齢者が多い場合は「みっきぃ☆健脚体操」に変更するなど、体操の使い分けをしながら継続的に実施しています。
体操の目的・効果
慢性的なひざの痛みを軽減するために、下肢の筋力向上を目指した体操です。
体操の実施状況
週１回又は週２回の体操を推奨しています。
体操が生まれた背景
みっきぃ☆いきいき体操自主教室におけるアンケート結果より、慢性的なひざの痛みを抱えた高齢者が多いことが明らかとなり、ひざを支える筋肉を鍛える体操を考案しました。
メッセージ
「みっきぃ☆健脚体操」でひざ痛を予防しましょう！
みっきぃ☆いきいき体操自主教室において、ひざの痛みを抱えた高齢者には座位での体操を推奨していましたが、元気高齢者にあわせてしまう傾向が見られたため、ひざへの負担をかけずに筋力をつけることができるようにと「みっきぃ☆健脚体操」を作成しました。
ロコモティブシンドロームの予防をと合わせて普及啓発を行っています。
三木市のホームページでも、体操のパンフレットなどを掲載していますので、ぜひご覧ください！
体操のお問い合わせ先
三木市 健康福祉部 介護保険課
TEL: ０７９４－８２－２０００（内）２３４９
E-mail: kaigo@city.miki.lg.jp
URL
三木市（みっきぃ☆健脚体操のページ）
https://www.city.miki.lg.jp/soshiki/30/2767.html
ポータルサイト内（「みっきぃ☆いきいき体操/三木市①」のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/235/
ポータルサイト内（「みっきぃ☆にこにこ体操/三木市③」のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/237/
