西宮いきいき体操/西宮市
対象
高齢者（西宮市にお住まいの方）
体操グループの特色
○地域住民が集まって、グループを自主運営されています。
○地域の集会所等で令和６年６末時点、２６２グループ、７,７７４人が体操に取り組まれています。
体操の目的・効果
高齢者のための筋力アップを目的とした体操ですが、健康づくりだけでなく、仲間づくり・地域での見守りにもつながっています。
多くのグループは体操以外に、茶話会など色々な楽しみを見つけています。
体操の実施状況
○各グループの活動：１回／週
「西宮いきいき体操」は身近な場所において行う高齢者向けの筋力向上を目的とした体操です。
週１回集まるので地域の仲間と定期的に交流することができます。
○市の支援は、はじめの３回と、３カ月後・６カ月後・１年後、それ以降も定期的に実施しています。
定期支援の内容は運動・口腔・栄養・認知症サポーター養成講座などです。
体操が生まれた背景
身近な地域で、自主的かつ継続的に介護予防に取り組めるよう、高知市作成の「いきいき百歳体操」等を参考にして、作成しました。
メッセージ
普段の生活を今よりも楽しく元気に送るために、体操をはじめてみませんか？
座ったままで体操する低負荷プログラムもあり、体力差のある方も一緒に行うことができます。
西宮市内全域で取り組めるよう、グループの立ち上げや、活動の支援を行っているほか、グループが体操を継続できるよう、地域において介護予防を支援する人材（介護予防サポーター）の養成を行っています。
「西宮いきいき体操」に興味をお持ちの市内グループを対象に説明会を実施しています。
西宮市のホームページ、または「にしま～れ」（西宮市社会資源情報サイト）からお近くの西宮いきいき体操実施グループを検索することができます。
