元気体操サークル/香美町②
対象
65歳以上（香美町にお住まいの方）
体操グループの特色
○自主グループ主体で実施しています。
＊活動の名称が「元気体操サークル」です！
体操の目的・効果
○認知症予防
○肩こり予防
○腰痛・膝痛予防 など
体操の実施状況
原則週１回
体操が生まれた背景
高齢化率も高くなり、介護保険でも軽度認定者が増加しています。
２次予防事業対象者も増加傾向にあり、住み慣れた地域での元気生活を継続してもらうために、体操を中心とした地域活動の必要性を感じたことが背景となりました。
メッセージ
６曲の唱歌を用いた、香美町オリジナルの健康体操です
岡山県津山市を参考に、唱歌を用いた体操を考えました（津山市はいきいき百歳体操）。平成25年より始め、体操は単純にし、内容は町独自になっています。
セラバンドを使用して以前から体操教室等を実施していたため、セラバンドを使用できる形としました。現在は3つの集落が活動されているので、徐々に普及させていきたいと考えています。
✿体験者の感想✿
- 足の痛みがとれた
- 曲に合わせてするので気軽にできる
- 負担感が少ない ・・・など
☆元気体操サークルのポイント☆
童謡と一体化させた、セラバンドなどを使う、６つの体操を考案しています。
- 足踏み運動 ♪365歩のマーチ
- 上背の機能アップ！ ♪ふるさと
- 太ももの筋力アップ！ ♪上を向いて歩こう
- 棒体操（上下） ♪もみじ
- 棒体操（左右） ♪ふじの山
- 下肢のストレッチ ♪茶摘み
体操のお問い合わせ先
URL
香美町（トップページ）
http://www.town.mikata-kami.lg.jp
ポータルサイト内（「いきいき体操/香美町①」のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/255/
