いきいき百歳体操/洲本市
対象
全年代（老若男女）（洲本市にお住まいの方）
体操グループの特色
○洲本市内の公民館等で、自主グループにより実施されています。
○１グループ10～20人程度で、85グループ(令和2年4月現在)で取組が行われています。参加者の平均年齢は78.02歳です。
体操の目的・効果
筋力体操をしながら、交流の場ともなるのが望ましいと考えています。
（洲本市の「いきいき百歳体操」では、０～1.2kgの６段階に調節可能な重りを使用します）
体操の実施状況
週１回（所要時間は約35分です）
体操が生まれた背景
「いきいき百歳体操」先進地の高知市を参考に、住民主体による介護予防事業を推進していきたいと考えました。
≪事業開始時の概要≫
○平成21年～：
洲本健康福祉事務所と担当スタッフの話し合い、高知県(学術大会)・岡山県津山市の視察、関係機関との介護予防検討会の実施、介護保険事業計画会議での説明などを実施
○平成22年１～３月：
「いきいき百歳体操」モデル事業を開始(計12回)
○平成22年５月～：
地域で「いきいき百歳体操」を実施（初年度はモデル事業に参加した５グループで実施）
メッセージ
生活リズムにメリハリができ、笑顔で参加できる「いきいき百歳体操」です。
「いきいき百歳体操」には、筋力運動、バランス運動、柔軟性運動があり、週１回体操を継続して行うことで、「筋力」や「体力」だけでなく、今の生活も維持できます。
「筋力」や「体力」をつけ、自分自身で今の生活を維持することは、いくつになっても住み慣れた地域で、元気にいきいきとした自分らしい生活を送ることにつながります。
平成25年11月には、「全国いきいき百歳サミット in 洲本」兼「第２回いきいき百歳体操交流会」を開催し大いに盛り上がるなど、県外市町村とも連携の輪を広げています。
✿体験者の感想✿
- 足どりがしっかりしたように思う
- すっと起き上がれるようになった
- 自分の生活を意識するようになり、自分でできることに取り組むようになった
- ここに来てみんなに会えるのが嬉しい ・・・など
体操のお問い合わせ先
URL
洲本市（いきいき百歳体操のページ）
https://www.city.sumoto.lg.jp/soshiki/27/1504.html
洲本市（トップページ）
http://www.city.sumoto.lg.jp/
ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/
ポータルサイト内（「GENKIすもっと体操」の取組のページ）
http://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/10766/
