【女性は、男性の半分程度の飲酒量にしましょう】

• 女性の方がアルコール分解速度が遅く、肝硬変などの臓器障害を起こしやすい。
• 月経前期にはアルコール分解能力が低下します。
• 不妊や流産の危険性が高まります。
• 男性の半分の量、半分の期間でアルコール依存症になってしまいます。

【高齢者も飲酒量を少なめに設定しましょう】

• 加齢に伴い、肝臓の重量が減量し、これに伴ってアルコールの分解能力が低下します。
• 高齢者では、体内水分量が低下し、飲酒した場合には若いときに比べて、より少量の飲酒で血中アルコール濃度が上昇します。

【練習すれば、お酒に強くなる？飲めるようになる？】

• アルコールパッチテストが「強陽性」の人は練習しても飲めません。
• 飲酒を続けると「お酒に強くなる」のは、脳の感受性が下がるからです。習慣的に飲酒していると、同じ量では十分に酔えないので、同じ効果（酔う感覚）を求めて、飲酒量が増えてしまいます。

【親や周囲の大人が未成年者に飲酒を勧めない！】

• 未成年者の飲酒場面では、「冠婚葬祭」や「家族が食事の時に飲酒するとき」がそれぞれ約５割（※）です。
• 初めてお酒を飲んだきっかけは、「好奇心」が46.9％、「親やその他家族のすすめ」が30.3％（※）でした。※平成２３年度中学校・高校生の健康づくり実態調査より
• 未成年の飲酒禁止について「当然だと思う」が69.4％、「しかたないことだと思う」が19.8％（※）でした。※平成28年度　中学生・高校生の健康づくり実態調査より

【賢いお酒とのつきあいを】

• 飲めない人、飲まない人への配慮を忘れないようにしましょう。
• 一気飲みすると、飲むのを止めた後でも、胃に入ったアルコールが吸収され、血中アルコール濃度が上がって、昏睡になることもあるので要注意！
• ストレス解消は、お酒以外の方法で。
• 「飲酒量を減らした方がいいのでは」と感じたら、まず、専門家に相談しましょう。