体操グループの特色

接骨院で実施、今後は公民館、集会所で行う予定。
１グループ5～30名位65歳以上であればだれでも参加可能です。また65歳未満で虚弱な身体の方や運動が行いたい方歓迎です。

体操の目的・効果

コロナ禍で感染予防のため、外出を控える高齢者の運動不足解消につなげる。
閉じこもりにより、心身の活力の低下「フレイル」状態にならないよう、自宅で簡単にできるフレイル予防体操を作成しました。

体操の実施状況

自主グループで週１回のペースで実施予定です。
DVDを見ながら「自宅で毎日実施する」という方法で普及しています。

体操が生まれた背景

市民の健康作り、高齢者の介護予防など健康増進に繋がればよいとの思いから作成しました。

メッセージ

新型コロナウイルス感染拡大防止のため外出を控えることになりました。
歩く機会が失われ筋力の量や質の低下を招く大きな原因となります。
また、食事の量も少なくなり栄養不足になり、脳の働きが低下して知らないうちにストレスもたまります。
健康年齢を延ばしいきいき暮らすにはフレイルを予防することが大切です。
DVDは2020年10月に作成、加古川市の福祉関係や地域包括支援センターを通じて高齢者の集まり、サロンなどで実施しています。
DVDは無料で貸し出しをしています。

体操のお問い合わせ先

外林　雅夫
TEL: ０７９－４３２－２３０６
E-mail: masao-sotobayashi@banban.ne.jp

URL

加古川市社会福祉協議会（HP）
http://www.kakogawa-shakyo.jp/

みんなでやろう！フレイル予防体操①
https://www.youtube.com/watch?v=mHqhaFQJR3s

みんなでやろう！フレイル予防体操②
https://www.youtube.com/watch?v=ZoXhpUw8cn0