対象

高齢者（新温泉町にお住まいの方）

体操グループの特色

すこやかクラブや介護予防サポーターなどが中心となり、地域の公民館に週１回程度集まって体操しています。
体操後は、茶話会、ゲーム、買物など、グループの創意工夫でプラスαの楽しい活動も行っています。

体操の目的・効果

いきいき百歳体操は、錘を使用し、筋力アップを目的とした運動です。
筋力がつくと動きが楽になり、転倒防止にも効果的があります。
また集まることで、仲間づくり、地域づくりにつながります。

体操の実施状況

令和６年４月１日現在、４１カ所で実施しています。筋力運動は週１～２回の実施が効果的です。
「いきいき百歳体操」をしたい人が５人以上集まれば、ＤＶＤの貸出、体操指導、体力測定など、グループの立ち上げを支援します。
また「いきいき百歳体操健康ポイント」など、参加者には特典もあります。

体操が生まれた背景

介護予防・健康づくりは、地域住民が主体となり、誰でも参加しやすく、継続した取組が必要です。
介護予防のエビデンスが明確で、高知市をはじめ様々な地域で効果が報告されている「いきいき百歳体操」を、平成２７年度から導入しました。

メッセージ

体操に参加している方から、次のような感想をお聞きしています。
【身体の変化】
・体の動きがよくなった、足が軽くなった、階段昇降がスムーズになった、立ったままズボンが履けるようになった　など。
【気持ちの変化】
・みんなに会えて楽しい、話ができて気分が晴れる、茶話会が楽しい　など。
地域の中でいきいきと、自分らしく暮らせるよう、いきいき百歳体操に参加してみませんか？

体操のお問い合わせ先

新温泉町福祉課（新温泉町地域包括支援センター）
TEL: ０７９６－８２－５６２３
E-mail: miwako_tanaka@town.shinonsen.lg.jp

URL

新温泉町ホームページ
https://www.town.shinonsen.hyogo.jp

いきいき百歳体操のページ
https://www.town.shinonsen.hyogo.jp/page/?mode=detail&page_id=f68f65ed23b890688f293249a78c3b89