あさごいきいき百歳体操

対象

高齢者（朝来市にお住まいの方）

５人以上の住民が集まって、公民館等で自主運営されています。

運動の中心となるのはおもりを使った筋力運動で、その他バランス、柔軟性運動も含みます。
一人でするのではなく、地区の公民館等に集まり住民主体で継続していく体操です。
生活の中で必要とされる動作、それらに必要な筋力の維持・アップを目的としています。

市内の半数以上の地区で、週１回を目安に実施されています。

高知市で考案された「いきいき百歳体操」をもとに、朝来市が但馬長寿の郷と協同で介護予防の目的で考えたものです。

朝来市では、あさごいきいき百歳体操を平成27年度から進めており、多くの方に取り組んでいただいています。
筋力の維持・アップだけでなく地域の見守りの場にもなっており、参加者みなさんで一緒に行うので、仲間づくりや地域づくりにつながります。
まずは体験教室を受けてみませんか？

朝来市健康福祉部高年福祉課地域包括支援センター
TEL: ０７９－６７２－６１２５
E-mail: houkatsu@city.asago.lg.jp