健康体操/こんぺいとう体操教室
体操グループの特色
○６２～８３歳までの参加者、２３名で実施しています。
○体操指導を開始して、平成27年１月でまる７年です。
体操の目的・効果
筋力向上や、血液の循環を良くすること、コレステロール値を下げることなどを目指しています。
体操の実施状況
月３回
体操が生まれた背景
伊丹市の筋力向上トレーニング事業として実施していましたが、事業が終わるときに、「楽しかったから続けてほしい」という希望があり、『こんぺいとう体操教室』として継続する形で始まりました。
メッセージ
月３回、楽しく体操を実施しています！
はじめての時は１５名から開始しましたが、生徒さんがお友達を誘ってこられ、初回は無料で体験していただいた後、「良かったら、引き続きどうぞ」と声かけをしています。やはり、自分で「頑張りたい」という気持ちがないと、長～く続かないからです。
みなさん一人ひとり出来る範囲で取り組んでいただいており、ケガなく笑いながら体操できています。
月３回の体操教室でみなさん久しぶりに顔を合わせるので、毎回にぎやかな教室となっています。
これからも毎日楽しく健康な生活ができるように、体操教室で安全な指導をしていきたいと思います。
☆健康体操のポイント☆
頑張って教室に参加されるみなさんに、少しでも「楽しかった」「良かった」「身体が軽くなった」と思っていただけるよう、時々メニューを変えながら、下記のような体操を実施しています。
- 柔軟体操・・・・・・・・・・・骨格を正しく整えることを目指しています。
- 筋力強化指導・・・・・・・・・音楽に合わせて行います。
- 触覚ボール「まいボール」を使った体操・・ボールで30分間ツボを刺激し、血液循環をよくします。
- リセットコンディショニングのための体操
○笑う体操 ○口の体操 ○目の周りの体操 ○眼球を動かす体操 など
