汽車ポッポ体操/元気にこにこ友の会（佐用町）
体操グループの特色
佐用町にお住まいの高齢者を中心に、活動しています。60歳以上の女性参加者が多くなっています。
≪「元気にこにこ友の会」スローガン≫
笑ってなんぼ 明るくてなんぼ 元気でなんぼ 楽しんでなんぼ 感謝してなんぼ
負けるな ファイト！ オー！
体操の目的・効果
高齢になっても、健康で活躍できるために、健康寿命の延伸、転倒予防、健康づくりなどを目指して実施しています。
体操の実施状況
佐用町内３カ所で月２回実施しているほか、年１～２回「笑いの会(各教室の交流会)」を実施しています。
体操が生まれた背景
最初は佐用町の事業として開催していましたが、教室終了後、公民館等で自主グループ「元気にこにこ友の会」により実施しています。
メッセージ
高齢になっても健康で活躍できるために、「汽車ポッポ体操」をしましょう！
頭と体を同時に使いながら、認知症予防と転倒予防を目的としています。
高齢者の方にも親しんでいただけるよう、昔の唱歌を思い出しながら身体を動かしています。昔懐かしい歌詞と、数種類の複雑な動きを入れて、笑顔で体操していく活動を、今後も続けていきたいと思っています。
☆汽車ポッポ体操のポイント☆
「汽車ポッポ」の音楽に合わせて、身体を動かします。
＜汽車ポッポ体操の動きの例＞
- ○腕を横に伸ばす（左→右） ○伸ばした腕を曲げる（左→右） ※２回くりかえし
- ○両肘を曲げる ○わきを開いたり閉じたりする（ワクワクする）
- ○腕を斜め前に伸ばす（左→右） ○両手を前で回す ○両腕を左右に振る（左側から）
- ○両腕をわきで曲げ、車輪のイメージで回す（足はその場で歩きます）
- ○両腕を車輪のイメージで回しながら、軽くジャンプして、向きを左右に変えます
体操のお問い合わせ先
佐用町 健康福祉課
TEL: ０７９０－８２－０６６１
E-mail: hokencenter@town.sayo.lg.jp
