みっきぃ☆いきいき体操/三木市①
対象
おもに市内在住の高齢者
体操グループの特色
公民館等を拠点に、地域住民が主体となって健康づくりや介護予防のために取り組んでいます。
市は、「立ち上げの支援」、「運動指導員の派遣」、「運動機能の測定」、「保健師と理学療法士による個別相談」などを通して、地域の介護予防活動を支援しています。
体操の目的・効果
○「歩く」「立つ」「座る」などの日常生活に必要な筋力、体の動き、バランスを身につけることで、生活動作の改善を目指しています。
○ロコモティブシンドロームの予防や転倒予防に役立ちます。
体操の実施状況
週１回又は週２回の体操を推奨しています。
体操が生まれた背景
高齢者にとって「自分の身体を自分で支える力」を保つことが、ＱＯＬの維持につながることから、筋力トレーニングを採用しました。
地域の身近な場に集い定期的に体操を行うことで、筋力の維持向上と、人の輪と和をつくる地域づくりを目指しています。
メッセージ
「みっきぃ☆いきいき体操」で、元気の輪を広げよう！
みっきぃ☆いきいき体操は平成19年に誕生して以来、市内全域に広がり続け、三木市の要介護認定率は県内でも低くなっています。
体操以外に、茶話会や食事会、日帰り旅行を実施している教室もあり、住民同士が集まって情報交換をしたり、楽しく会話ができる交流の場にもなっています。
三木市のホームページでも、体操のパンフレットなどを掲載していますので、ぜひご覧ください！
体操のお問い合わせ先
三木市 健康福祉部 介護保険課
TEL: ０７９４－８２－２０００（内）２３４９
E-mail: kaigo@city.miki.lg.jp
URL
三木市（みっきぃ☆いきいき体操のページ）
https://www.city.miki.lg.jp/soshiki/30/2764.html
ポータルサイト内（「みっきぃ☆健脚体操/三木市②」のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/236/
ポータルサイト内（「みっきぃ☆にこにこ体操/三木市③」のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/237/
