サンサンエクササイズ/加東市①

対象

　全年代（加東市にお住まいの方）

　主に、サンサンチャレンジ（３カ月間で３kgやせる市民大運動）の講座や、サンサンサポーターのつどいにおいて、サンサンサポーター（市民ボランティア）の指導により実施しています。

○筋力アップ、太りにくい体づくりや、ロコモ予防を目指しています。

○運動のサンサンとして、「３つの大きな筋肉(スクワット・腹筋・大胸筋)を、週３回動かそう！」というキャッチフレーズでＰＲしています。

　「週に３回で効果あり」とＰＲしており、家庭で実践していただいています。

　職場など、いつでもどこでも簡単にできる体操を作ることで、市民の健康づくりにつながればとの思いから、作成することとなりました。平成23年に「サンサンエクササイズ(床・イスバージョン)」、平成26年に「サンサンエクササイズ～イスバージョン～」を作成しました。

　加東市の応援歌「勇躍かとう」に合わせて体操をします。

　どの年代でも、また床バージョン・イスバージョン等状態に合わせて簡単に実施できるため、まちぐるみ総合健診や、子宮頸がん検診、乳がん検診等の受診者にも配布し、幅広くＰＲしています。

　加東市のホームページでも、体操の映像などを閲覧できますので、ぜひご覧ください！

加東市健康福祉部健康課
TEL: ０７９５－４２－２８００
E-mail: kenko@city.kato.lg.jp

ポータルサイト内（「いきいき百歳体操/加東市③」のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/health/kenkou-taisou/1713/