こつこつ貯筋教室/神河町
対象
全年代（神河町にお住まいの方）
体操グループの特色
はじめはサポーター養成講座を開催し、サポーターによる普及を行っていました。現在は地区ミニデイ等で集まったときに実施されており、26年度からは老人クラブ事業でも定期的に地区で開催される予定です。
体操の目的・効果
○ロコモティブシンドローム予防を目的にしています。
○貯筋教室での体操、ラジオ体操など、どんなことでもいいので、日常生活の中で身体を動かすことが大切だという、意識の普及を図っています。
体操の実施状況
「ＴＶを観ながらできる」という形で普及しており、１日３～４回定時放送されるＣＡＴＶを観ながら毎日実施している人も多いです。サポーターやボランティアにDVDを配布し、普及を進めました。
○自主グループ：月２回程度
○その他ミニデイや老人クラブ事業：月１回程度
体操が生まれた背景
介護予防教室のひとつとして開催している「こつこつ貯筋教室」の中で行う体操を、自宅や身近な公民館などでも実施できるよう、ＣＡＴＶにより撮影・放送することとなりました。
メッセージ
いつまでも元気に過ごすために、一緒に筋肉を貯筋しませんか？
ＮＨＫ「あまちゃん」のオープニングテーマに合わせた「あまちゃん編」や、「見ながらできる健康体操編」も作成しており、ＤＶＤはＣＡＴＶで購入可能です。ＤＶＤ購入ご希望の方は、神河町情報センター（0790-32-2752）までお問い合わせください。
✿体験者の感想✿
- 身体が軽くなった
- 痛みがマシになった
- 体操以外でも意識をするようになった ・・・など
☆こつこつ貯筋教室のポイント☆
悩みの多い４つの体操で構成されています。
- 首・肩まわりの体操
- スクワットと前傾ストレッチ
- ひざいた編
- 腰まわりのストレッチ・筋力トレーニング
体操のお問い合わせ先
神河町①健康福祉課 / ②情報センター（ＤＶＤ購入希望）
TEL: ①０７９０－３２－２４２１ / ②０７９０－３２－２７５２
URL
神河町（トップページ）
http://www.town.kamikawa.hyogo.jp
