宍粟市いきいき百歳体操/宍粟市
対象
高齢者（宍粟市にお住まいの方）
体操グループの特色
○地区の老人会を中心に、５人以上の地域住民が集まって、グループを自主運営しながら体操に取り組まれています。
・地域の公民館等で、27グループ 約450名(平成26年11月末現在)が週１回体操に取り組まれています。
・体操後に、参加者同士でお茶会をして楽しまれているグループもあります。
体操の目的・効果
高齢者の筋力アップを目的とした体操ですが、地域の公民館で実施しており、健康づくりだけでなく、地域の集いの場、仲間づくりにつながっています。
体操の実施状況
週１回「いきいき百歳体操」をやりたい人が５人以上集まれば、自主グループ支援を行います。
≪市からの手助け≫
○体操に必要なベルト・おもり・ＤＶＤの貸出
○体操の指導に開始から４回はいきいき百歳体操インストラクターが出向いて指導を行います。
○その後も３カ月後・６カ月後・１年後に出向いて体力測定や指導を行います。
＊参加者には特典（ポイント）があります。
体操が生まれた背景
これまで行ってきた介護予防事業では、「高齢者全体での参加率が低い」「参加したくても交通手段がなく参加出来ない」「参加者も教室が終了してしまうと実践が継続出来ない」などさまざまな問題がありました。
宍粟市では「歩いてでも行ける介護予防教室」を目指し、高知市などで効果を出されている「いきいき百歳体操」を導入することにしました。
メッセージ
“いつまでもいきいきと自分らしく暮らすため”に、いきいき百歳体操を始めてみませんか？
身近なところで出来る元気づくりとして「いきいき百歳体操」を、平成26年４月から開始しました。宍粟市内全域への普及を目指して、自主グループの立ち上げのための体験講座を開催したり、定期的な活動支援を行っているほか、自主グループの活動継続を支援できるように、地域住民のなかで「いきいき百歳体操サポーター」の養成も行っています。
✿体験者の感想（開始３カ月後のアンケートから）✿
- 膝の痛みが和らぎ、病院通いをしなくてもよくなった
- 楽しく参加して、いつの間にかからだが動きやすくなってきている
- この体操に参加してから、気持ちが前向きになって明るくなった ・・・など
♪参考資料♪
体操のお問い合わせ先
宍粟市 健康福祉部 福祉相談課（地域包括支援センター）
TEL: ０７９０－６３－３１６７
E-mail: chiikihokatsushien-kk@city.lg.jp
URL
宍粟市ホームページ
https://www.city.shiso.lg.jp
ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/
