淡路市いきいき100歳体操
対象
高齢者（年齢制限なし）（淡路市にお住まいの方）
体操グループの特色
体操をしたい住民が３人集まれば開始でき、運営は住民主体で行われています。会場は地域の集会所が多いです。年々会場も参加者も増えています。（令和６年３月末現在１３３会場）
体操の目的・効果
①虚弱高齢者や後期高齢者が参加し、筋力の向上に取り組むことで、要介護状態に陥ることを防ぎます。
②地域に体操の場ができることにより、住民（高齢者）がお互いに支え合う地域づくりができます。
○体力測定の６カ月後のアップ率は、次のとおりです。
・バランス ：＋49.3%
・柔軟性 ：＋66.5%
・歩行スピード：＋55.9%
体操の実施状況
○週１～２回を適度としています。（週１回は集まって体操をすることを、条件としています。）
○集まって体操することで、体操が継続しやすくなっています！
体操が生まれた背景
「いきいき百歳体操」を作られた高知市を先進地視察した後に、平成22年度から取組を開始しました。
メッセージ
「淡路市いきいき100歳体操」、はじめませんか？
継続することで筋力づくりができ、効果を実感する人がたくさん出てきています。
また、地域の交流の場にもなり、参加者同士が支え合うだけでなく、老人会・民生委員・町内会など、地域の協力や支援もあり、地域で高齢者を支え合う地域づくりにもつながっています。
淡路市のホームページでも、「いきいき100歳体操マップ」などを閲覧できますので、ぜひご覧ください！
✿体験者の感想✿
- 接骨院・病院のリハビリに行く回数が減った
- ズボンが立ってはけるようになった
- シルバーカーがなくても歩く自信ができた
- 落ち込みがちだったが、気持ちが軽くなった
- 欠席した人には声をかけるようにしている
- 生活リズムが良くなり、生活にハリが生まれた ・・・など
体操のお問い合わせ先
URL
淡路市（淡路市いきいき100歳体操のページ）
https://www.city.awaji.lg.jp/site/awajiiki100/
淡路市（トップページ）
https://www.city.awaji.lg.jp/
ポータルサイト内（「いきいき百歳体操」の取組のページ）
https://www.kenko-hyogo21.jp/wp/health/kenkou-taisou/1744/
