体操グループの特色

・５人以上の地域住民が集まって、自主運営されています。
・平成２９年３月末現在、８０グループ約１６００人が体操に取り組まれています。

体操の目的・効果

　高齢者のための筋力アップを目的とした体操です。
　参加者からは、｢立ったままズボンがはけるようになった｣「皆さんに会えてお喋りできる事も楽しみ」「ご近所のお友達が増えお出かけするようになった」「休んでいたら心配して顔を見に来てくれた」などの声が寄せられています。

体操の実施状況

　・各グループの活動は、１回／週。体操の前後にお茶会やカラオケ、脳トレなど色々な活動をされているグループも多くあります。
　・市の支援は初めの3回と3カ月後・6ヶ月後・1年後と年に1回の交流会で情報提供などを行っています。

体操が生まれた背景

　身近な地域で介護予防に取り組めるよう高知市作成の「いきいき百歳体操」を参考に平成２６年１１月から取り組んでいます。

メッセージ

　「元気な人にはもっと元気に！」「ちょっと弱ってきたな…という人には再び元気に！」「介護サービスなどの支援が必要な人も、自分でできることは少しでも自分でできるように!」いきいき百歳体操で介護予防に取り組んでみませんか？

　地域の方が集まる身近な場所でDVDの映像に合わせて座ったままでする３０分程度の体操です。手首や足首につけるおもりの量を調整して、年齢や体力に差があっても一緒にできます。尼崎市では、４０歳代～１００歳の方、車イスの方も参加されています。入院されても「またいきいき百歳体操に通いたい」と退院後再参加された方もいらっしゃいます。

　尼崎市のホームページから「いきいき百歳体操」実施グループ一覧などを閲覧できますので、ぜひご覧ください。

体操のお問い合わせ先

尼崎市　包括支援担当課
TEL: ０６－６４８９ー６３５６
E-mail: ama-koureikaigo@city.amagasaki.hyogo.jp

URL

尼崎市(いきいき百歳体操のページ)　
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/koreisya/kenko/1004058.html