ストレッチを＋１０分（プラス・テン）

運動やストレス等で、身体に緊張と疲労が蓄積することがあります。一日１０分ストレッチを行うことで、からだのゆがみを調整し、ロコモティブシンドロームや腰痛、肩こり、ひざ関節痛の予防、改善効果が望めます。また、こころをリラックスさせましょう。
※ストレッチは、ゆっくり、息を止めずに無理をせず行いましょう。

ストレッチでしなやかな身体を！

• ストレッチは、筋肉をリラックスさせることでからだの歪み、ロコモティブシンドロームの予防、改善にも効果があります。
• 毎日のストレッチは「こころにゆとり」もあたえます。