食育で見直そう
主食・主菜・副菜のそろった日本型食生活へ

• 食事を作る時や選ぶ時には、主食・主菜・副菜をバランスよく組み合わせましょう。
  　主食：ごはん、パン、めん
  　主菜：大豆・大豆製品、魚、肉、卵
  　副菜：野菜、きのこ、いも、海藻
• 食べる量は、「主食＞副菜＞主菜」を心がけ、食べすぎ、少なすぎに注意しましょう。
• 加工食品やそう菜も上手に活用しましょう。主食・主菜・副菜を意識して組み合わせると、バランスがよくなります。

「厚生労働省・農林水産省決定」