減塩の工夫
塩分半減 素材の味を楽しもう
食塩の摂りすぎは、高血圧や胃がんの原因にもなります。新鮮な食材を利用して、素材の味を楽しみながら、減塩に取り組んでみましょう。
- 昆布やかつおぶし、煮干しなどで取った を利用しましょう。
- レモンなどの 、こしょうやカレー粉などの を活用して、味に変化をつけましょう。
- ラーメンやうどんなどの ようにしましょう。
- 市販のお弁当やそう菜、加工食品には、食塩を多く含んでいるものもあります。購入する時は、栄養成分表示を見て、食塩量の少ないものを選ぶようにしましょう。
食塩相当量(g)=ナトリウム(mg)×2.54÷1000
- 2024.12.0211月13日(月) 相生市いずみ会 「料理教室~骨粗鬆症予防教室~」 須方 茂美 氏
- 2024.11.25令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 神戸市立いかわ幼稚園(神戸)
- 2024.11.25令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 認定白竜こども園(北播磨)
- 2024.11.14令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 広田保育園(淡路)
- 2024.11.11令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 石海保育園(西播磨)
- 2024.11.06令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 丹波市健康福祉部子育て支援課(丹波)
- 2024.10.3010月17日(木) うまい会 男の腕まくり「韓流健康食」
- 2024.10.29令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート やなせこども園(但馬)
- 2024.10.29令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 姫路保育園(中播磨)
- 2024.10.07令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 三田虹の子保育園(阪神北)
- 2024.10.02令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 西宮市立夙川幼稚園(阪神南)
- 2024.09.30令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 高砂市立北浜こども園(東播磨)
- 2024.09.30令和6年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 加東みらいこども園(北播磨)
- 2024.05.304月17日 明石いずみ会「災害時の食の備蓄」奥田 和子 氏
- 2024.02.061月25日兵庫県いきがい創造協会(兵庫県いなみ野学園)3年次共通講座 家森 幸男 氏
- 2023.12.25令和5年度阪神北会議フォローアップ研修会実施報告
- 2023.12.2011月27日(月) 相生市いずみ会 「料理教室」 須方茂美 氏
- 2023.11.07令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 新温泉町(但馬)
- 2023.11.06令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 高岡育児園(北播磨)
- 2023.11.02令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 洲本市五色すこやか子育てセンター・洲本子育て学習センター
- 2023.11.01令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 神戸市立たまつ幼稚園
- 2023.11.01令和5年度元気なからだをつくろう!食育コンサート 認定こども園わだ(丹波)
- 2023.10.26令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 陽光こども園(西播磨赤穂)
- 2023.10.26令和5年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート たつの市立新宮こども園(西播磨)
- 2023.07.28令和5年度 健康ひょうご21 県民運動西播磨会議総会及び研修会(終了しました)
- 2023.01.311月19日(木)「毎日の食事で延ばせる健康寿命」 家森 幸男 氏
- 2022.12.15Dr.家森と楽しむ世界の健康長寿食ランチセミナー(健康ひょうご21県民運動健康づくり推進員 フォローアップ研修会)
- 2022.11.21令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 宍粟市立はりま一宮こども園(西播磨)
- 2022.11.15令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 認定こども園ミライズにじ(丹波)
- 2022.11.10令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート キッズランドやちよ(北播磨)
- 2022.10.27令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 芦屋市立精道こども園(阪神南)
- 2022.10.24令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 兵庫くすのき幼稚園
- 2022.10.24令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 南あわじ市立 市こども園(淡路)
- 2022.10.12令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 播磨町立蓮池幼稚園(東播磨)
- 2022.10.12令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 枚田みのり保育園(朝来)
- 2022.10.12令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート やながせ保育園(中播磨)
- 2022.10.12令和4年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート 仁川ウエル保育園(阪神北)
- 2022.06.075月19日 明石公衆衛生協会「健康寿命は自分で延ばせる~食事で認知症も防げるか?~」家森 幸男 氏
- 2022.04.04「大豆のうた」動画をリニューアルしました!!
- 2021.12.13令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(伊丹市立せつよう幼稚園)
- 2021.12.02令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(加古保育園)
- 2021.12.02令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(宝塚さくら保育園)
- 2021.12.02令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(日高町保育園・認定こども園連絡協議会)
- 2021.12.02令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(神戸市立あづま幼稚園)
- 2021.11.24令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(洲本子育て学習センター 五色すこやか子育てセンター)
- 2021.11.24令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(姫路市立御国野幼稚園)
- 2021.11.2410月25日 令和3年度フォローアップ研修会実施報告(阪神北会議)終了しました
- 2021.10.25令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(認定こども園あいいくの丘)
- 2021.10.25令和3年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(高岡育児園)
- 2021.09.29健康ひょうご21県民運動阪神北会議県民運動推進員・8020運動推進員フォローアップ研修会
- 2021.02.05食生活リーフレット「ちょっとひと手間でヘルシーランチ」を掲載しました
- 2020.12.10令和2年度元気なからだをつくろう!食育コンサート(伊丹はぐくみ南野保育園)
- 2020.12.10令和2年度元気なからだを作ろう!食育コンサート(丹波篠山市たんなん子育てふれあいセンター)
- 2020.11.09令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(養父市立こども園)
- 2020.11.09令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(明石市立江井島幼稚園)
- 2020.11.09令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(神戸市立神戸幼稚園)
- 2020.11.09令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(河高こども園)
- 2020.11.09令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(聖隷こども園夢舞台)
- 2020.10.21令和2年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(わかばのもり保育園)
- 2020.09.17兵庫県健康財団広報誌PREVE87より「県民運動のひろば」を新規投稿しました!
- 2020.08.24兵庫県健康財団広報誌PREVE87より「県民運動のひろば」を新規投稿しました!
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- 2020.08.03兵庫県健康財団広報誌PREVE87より「県民運動のひろば」を新規投稿しました!
- 2020.03.232月17日 宍粟市幼稚園長会「栽培大豆でみそづくりをしよう!」 宍粟市いずみ会
- 2019.10.02令和元年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(東浦子育て学習センター)
- 2019.09.309月11日中播磨栄養士会「災害時の食はどうあるべきか 危機管理は健康管理」奥田和子 氏
- 2019.09.17令和元年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(姫路市立城陽幼稚園)
- 2019.09.17令和元年度 元気なからだをつくろう!食育コンサート(芦屋市立伊勢幼稚園)
- 2019.07.254月26日 丹波市いずみ会 「高齢者の食事と低栄養について」 由田克士氏
- 2018.12.2112月13日 芦屋市ファミリーサポートセンター 『調理実習「子どもも喜ぶ簡単おせち」』 芦屋いずみ会
- 2018.03.20健康マイプラン実践講座(阪神南会議)
- 2018.02.27ドクター家森の健康長寿食 特別編を公開しました
- 2018.01.16Dr.家森と楽しむ世界の健康長寿食(健康ひょうご21県民運動 健康づくり推進員フォローアップ研修会)
- 2017.12.12平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(姫路市)
- 2017.11.28平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(たつの市)
- 2017.11.28平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(豊岡市)
- 2017.10.30平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(南あわじ市)
- 2017.10.30平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(西宮市)
- 2017.10.30平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(加東市)
- 2017.10.16平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(丹波市)
- 2017.10.16平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(姫路市)
- 2017.10.05平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(東播磨)
- 2017.09.26平成29年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(神戸市)
- 2017.06.12健康マイプラン実践講座(阪神南会議)
- 2017.03.09平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(西脇市)
- 2017.01.27平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(赤穂市)
- 2016.11.18平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(南あわじ市)
- 2016.11.18平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(宝塚市)
- 2016.11.15平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(神戸市)
- 2016.11.15平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(香美町)
- 2016.11.15平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(高砂市)
- 2016.10.14平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(姫路市)
- 2016.10.14平成28年度 元気なからだをつくろう! 巡回食育コンサート(姫路市)
- 2016.09.15平成28年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(芦屋市)
- 2016.02.12平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(姫路市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(赤穂市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(神戸市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(芦屋市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(三田市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(姫路市)
- 2016.01.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(養父市)
- 2015.12.16ドクター家森の健康長寿食 「大豆食で健康寿命を延ばそう」を更新しました
- 2015.10.30働きざかり対象の食育、「ヘルシー弁当キャラバン」参加企業募集!
- 2015.10.20新企画「ドクター家森の健康長寿食」連載スタート
- 2015.10.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(淡路市)
- 2015.10.07平成27年度 元気なからだをつくろう!巡回食育コンサート(篠山市)
- 2015.01.09平成26年度 第7回巡回食育コンサート(宍粟市)
- 2015.01.09平成26年度 第6回巡回食育コンサート(洲本市)
- 2015.01.09平成26年度 第5回巡回食育コンサート(丹波市)
- 2015.01.09平成26年度 第4回巡回食育コンサート(神戸市)
- 2015.01.09平成26年度 第3回巡回食育コンサート(姫路市)
- 2015.01.09平成26年度 第2回巡回食育コンサート(明石市)
- 2015.01.09平成26年度 第1回巡回食育コンサート(豊岡市)