健康体操というと「ラジオ体操」や｢ストレッチ体操」などのからだの体操をイメージするのではないでしょうか。
　お口周りにも筋肉はあります。加齢に伴いお口の周りの筋力が衰えてくると、食事をとるにも影響が出てきます。食べ物がかみにくかったり、うまく飲み込めなかったりすると、楽しいはずの食事が苦痛に変わることもあります。このような事態を防ぐための対策として、お口の周りの筋力の低下を予防する「あいうべ体操」を紹介します。
　上図を参考に、最低でも1日1回は行いましょう。
　前回の「パタカラ体操」でお口周りと舌の筋機能の低下を今回の「あいうべ体操」でお口周りと舌の筋力の低下を予防しましょう。

新生活習慣！食前の『パタカラ体操』
　https://www.kenko-hyogo21.jp/health_knowledge/7591/

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