まず始めに、小西先生より「体を動かす前に、動かすことの出来る体を作ることが大切で、血流が良くなると記憶力もアップする」というお話がありました。椅子に座ったままで、「浜辺の歌」、「桃太郎」、「川の流れのように」等の曲に合わせて、歌いながら、体を伸ばしたり、マッサージしたり、手を振ったり、首や腰を回したりと、血流をアップさせながら、無理なく、楽しく運動することができました。脳トレでは、「もし失敗しても、出来なくても、笑って流してしまいましょう」という先生の言葉通り、終始参加者の笑い声の絶えない講座となりました。