「ゆりかごの唄」や「かたつむり」等の童謡や、「手のひらを太陽に」のような歌唱に合わせて手や足、指先を動かし、また、曲に合わせた動きを覚えることで脳も刺激して、全身のトレーニングになりました。講座の中で宮脇先生が何度も参加者の方へ伝えていたことは、「出来ないことは悪いことではない。むしろ出来ない時にこそ脳は動いている。一番悪いことは、出来ないからといって、諦めて止めてしまうことだ」ということです。その言葉に参加者の皆さんが、なんとか動きを止めず頑張ろうと努力されている姿が多く見られました。また、一番健康に良いことは『笑うこと』だそうです。講座中は終始笑い声が聞こえ、心身共に充実した時間となりました。