呼吸について、鼻呼吸を行うことのメリットやスクワットによる全身運動の方法について、家でもできる実践方法を学びました。食事についても、ごはんを基本とした実践しやすい方法を教えてもらい、参加者の皆さんも関心を持って聴いておられました。ぜひ、地域や家でも学んだ内容を実践していきたいです。