例えば心配事があると胃が痛くなったりするように、心と体は繋がっているため、運動をすることはもちろん大切なことだけれど、「運動をしなければならない」という強制的なものではなく、「運動をして気持ちいいな」「楽しいな」と心が喜ぶことが、一番健康づくりに繋がると教えていただきました。心と身体が喜ぶと、ガン細胞やウイルスを攻撃してくれるキラー細胞が増えるため、コロナに負けない体づくりをするためにも、笑顔で毎日を過ごすことが大切だとお話があり、講座中は、体を無理なく動かしながら、終始笑い声の絶えない明るい講座となりました。