演習が中心の内容で、歩きながら、一歩踏み出すごとに、「スシローのネタを言う」「近所の方の苗字を言う」等、体と脳を同時に働かせる運動や、マットを使って、四つん這いの体勢から、片手や片脚をあげて、バランス感覚や筋力をアップさせるトレーニング等、様々な体操をご指導いただきました。参加者の方は疲れた様子もなく、終始笑い声が聞こえ、心身共にリフレッシュ出来た講座となりました。