「本当にちょこっとできる運動を教えていただき、よかったです。」「実技があり、筋力を落とさないよう毎日続けられる方法がわかりました。」等の感想が多く、大変好評でした。

さまざまな芋料理の作り方を教わりました。食材の栄養についてや、効果などの説明もあり、改めて食生活の大切さを痛感しました。さっそく、地域住民活動に取り入れていきたいです。

リズムに合わせた様々な運動と、歌いながらのリフレッシュ体操で、脳と体に刺激を与えることにより、頭、心、体の健康維持が図れることを学ぶことができました。

笑いながら楽しく学べました。自分が元気でないと、他の人にパワーは届けられない。まず、自分自身の心身の健康維持増進に努めなければと、改めて感じました。