正しい歩き方や日常での簡単な運動が、生活習慣病や認知症等を防ぎ、健康寿命を延ばす事につながると教えて頂きました。参加者も体を動かし、楽しみながら、毎日に＋10の運動を加える重要さを実感されているようでした。

「8020運動の推進と口腔からの健康づくり」をテーマに、「しっかり噛んでお口も体も健康に」と題して講演いただきました。虫歯や歯周病はもとより、誤嚥性肺炎の予防につなげるために日々の口腔ケアに気をつけ、体の健康につなげていきたいと思います。

「延ばそう健康寿命！　～からだと脳の健康寿命を延ばす脳活・筋活セミナー～」と題して実技をまじえた講演をしていただきました。日常生活で今より少し積極的に体を動かす＋10（プラス・テン）や筋活ウォーキンングなど、運動と健康寿命の関係について知識を得ることができました。講座の内容を家族や地域に伝えていきたいと思います。健康づくりに取り組むいずみ会にとって大変有意義な講座でした。