「老化を遅らせる食事法」と題してお話いただきました。食材名や効用を楽しく教えていただき、バランスの良い食事が大切なことがわかりました。

「生活習慣病の予防と運動について」をテーマに長年の研究調査を基にメタボ対策に関わる講義と実践を交えて、頑張りすぎない適度な運動の維持が大切であることを教わりました。