こころのセルフチェック（精神的疲労編） あなたの休養必要度が一目でわかる 精神的な疲労やストレスはからだの不調の原因にもなります。まずは、自分自身の症状を把握することが大切です。早期発見・早期改善でこころもからだも健康に過ごしましょう。 問1 寝つきが悪い。 はい いいえ 問2 お酒を飲む量が増えた。 はい いいえ 問3 朝早く目覚めてしまう。 はい いいえ 問4 頭痛がしたり、頭が重いと感じる。 はい いいえ 問5 やる気が起こらない。 はい いいえ 問6 妙にあせることがある。 はい いいえ 問7 肩こりや目が疲れる。 はい いいえ 問8 仕事の量より疲労感が強い。 はい いいえ 問9 何も感動しない。 はい いいえ 問10 ささいなことで腹が立つ。 はい いいえ 問11 根気がない。 はい いいえ 問12 うつ状態が続く。 はい いいえ 問13 何事も失敗するような気がする。 はい いいえ 問14 義務感や責任感ばかり先行する。 はい いいえ 問15 寝起きが悪くなった。 はい いいえ 出典「リラックスブック : ストレスを栄養にする１０１の方法」
